LESSON

　　　　　　　心を穏やかに保ち○○○○○○○○○○○○○○○○○

　　　　　　　○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

毎週月曜と火曜の朝のクラスです。　　

一日の始まりを○○○○○○○○○○○○○！

　　　　　　　ゆったりとした時間○○○○○○○○○○○○○○○○

　　　　　　　○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○

ストレッチヨガ

ビギナーヨガ

ゆったりヨガ

Emmy Lesson

Mindfulness

大手外資系企業で業務効率UPに注目されているマインドフルネス。

深呼吸しながら瞑想することで、セロトニンが分泌され、心が落ち着いて集中力が増して行きます。

体全体を使ったヨガのポーズとともに、深く瞑想することで、その効果はさらに高まります。

自分自身と向き合うことで、他人と比較することなく、あるがままの自分を受け入れ、

物事を肯定的に捉えることができるようになります。