​Lesson

マインドフルネスヨガ

 

       心を穏やかに保ち○○○○○○○○○○○○○○○○○

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毎週月曜と火曜の朝のクラスです。  

一日の始まりを○○○○○○○○○○○○○!

 

 

リラックスヨガ

       ゆったりとした時間○○○○○○○○○○○○○○○○

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ストレッチヨガ

ビギナーヨガ

ゆったりヨガ

​Emmy Lesson

海の瞑想
プールサイド瞑想

Mindfulness

大手外資系企業で業務効率UPに注目されている マインド フルネス。

深呼吸しながら瞑想することで、セロトニンが分 泌され、心が落ち着いて集中力が増して行きます。

体全体を使ったヨガのポーズとともに、深く瞑想 することで、その効果はさらに高まります。

自分自身と向き合うことで、他人と比較すること なく、あるがままの自分を受け入れ、

物事を肯定 的に捉えることができるようになります。